成功の３要件
５０代で脱サラ成功した！
山田社長メルマガシェアです。
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
成功の３要件。
・メンタルトレーニングを活用する。
・「習慣化」を完全マスターする。
・ブログを書く
（インターネットでアウトプット）
この３つ。
それぞれが他の補完する理想的な関係。
今日は、この中で
「習慣化」と「ブログ」の話。
もちろん、メンタルトレーニングをフル活用です。
最初に私の習慣化の師匠の話から。
アメリカ人のレオさん。
１０年ほど前に英語圏を
ネットサーフィンしていて、
レオさんを知りました。
「有名なTime誌が認めた世界一のブログ」
を書いている人。
そして、彼がブログを書き出してから
の２年間で達成したことは
信じられないほどでした。
元々の彼は
不健康でストレスまみれで、
どうしようもない生活でした。
「脂ぎった塩分たっぷりの食事。
運動不足でヘビースモーカー。
太りすぎで、不健康。
散らかりほうだいの自宅とオフィス。
仕事は楽しくなく、
将来も見えてこない。
借金まみれ、
貯金なし、離婚。」
うう、最悪（泣）
毎日が心底イヤになった著者は、
「人生をシンプルにすること」
にしました。
すると、たった2年で
彼の人生は激変しました。
・会社に縛られることなく、
マイペースで仕事をしています。
・20キロの減量に成功した。
（現在は３０キロ）
・菜食主義になった。
・マラソン、ランニングが好きになった。
・４時起きの習慣。
・借金０。
・生まれて初めて貯金できた。
・全く走ったことがなかった
→マラソンやトライアスロン
に出るようになった
・独立して、収入が２倍になった。
・仕事場も家も綺麗に片付いた。
・１日に３つ以内の
大事な仕事だけに集中
したら良い落ち着いた幸せな生活。
どうです、すごいでしょう。
彼がやったことは
「シンプルな行動を習慣化した」だけ。
その秘密は。
１．一度に一つの習慣を身につけるようにする。
２．一ヶ月間、それに集中する。
３．簡単すぎることから開始する。
ジョギングなら、1日3分から開始する。
彼の経験によると
「一度に一つの習慣に集中する方法
では成功率は5割から8割もある。」
逆に
「一度にたくさんの習慣を
身につけようとすると
殆どが失敗と自己嫌悪で終わる。
私もそれで、何回も失敗した」
「そして、やることを減らしたら、
うまくいくようになった。」
現代人は、欲張りすぎで、
うまくいかない人が多いようです。
そして、彼の人生観。
「走ること、本を読むこと、
メルマガ、ブログを書くこと、
家族と過ごすこと。
この４つが大事。
あとは自分には不要。」
素晴らしいシンプルな人生！
はい、次は、私の話です。
私、４４歳で大病をする
（この話は何回もしましたね？）
前は、何をやっても続かなかったです。
３日坊主の典型。
退院してから、コツが分かり、
どんな行動も続けることが
できるようになりました。
⇒人生、ほんとに１８０度変わったよ！
ま、ほんとに簡単にできることを続けて、
自分を褒めまくっているだけなんだけど（笑）。
その効果は大きいっす。
これを伝えたくて、伝えたくて、
たまらないです。
私が
「小さなことが大事」「習慣化が大事」
と気がついたのは「反面教師」
の人たちに会ったからです。
例：
・「コーチング」とか「自己啓発」
とか[NLP]とか「セミナー講師になろう」
「スピリチュアル系」のセミナーが多い。
・全員が誇大妄想気味で
「私は年収３千万になるー！」
とか
「ハリウッドの映画監督になるぞー」
とか
「俺は集客のプロだー」
とかシャウトします（笑）
「・仮想通貨に２千万つぎこんだ。
１億になったらすごいことになる！」
と目を輝かせて嬉しそうに言っていた！
・セミナー直後は、躁気味でポジティブですが。
「実際の話、何をしたらエエのか？」
分からなくなるようです。
・なにも行動せずに幸運が舞い込むことを期待して。
・鬱病みたいになる人が多い。
分かりますね。
「千里の道も一歩から」です。
私がこれを悟ったのは、
大病をした１９９９年に退院して家に帰った日。
九死に一生を得て、
「よし、家に帰ったら、過去は精算や。
家を大掃除することから始める」
と固く心に誓ったのですが。
当時の私の部屋、本がいっぱい。
本の山の中で生活。
いざ、家に帰ると
「掃除、めんどくさいやん。」
人間、そんなもんです（笑）
しかし、そこで考えて
「いや、３０秒、２０秒でも
エエから毎日、掃除しよ。」
というアイディアが沸き、
人生変わりました。
（今は、「本は全てPDF化」しています。
進化したのです。
また、本屋に行くと
殆どの本は矢矧先生に習った速読、
憲幸先生直伝の記憶術で
５分ほどで読み丸暗記してしまいます。）
でも、最初の一歩は、
「３０秒だけ掃除」です。
そして、自分を褒めまくること。
自分に出来る小さなことを
習慣化する、大事です。
１０秒会計とか２０秒トレーニング
とか３０秒だけ掃除。
たった十秒でも達成感があり、
新たなチャレンジをしたくなりますね。
達成感！
なんと良い響きか。
今朝も私は１０秒とか３０秒だけ、
掃除と会計やりました。
すごく誇らしい気持ちになりましたよ。
「俺は偉い、凄い、毎日、出来る！」
この山田式に対するメッセージ。
↓
ある野球選手に似た（笑）」
◎◎さんからのメッセージ。
読んでいて嬉しくなる内容なので、
引用します。
「今回の山田さんのノウハウ、
「やらせて頂く」「恵み、楽しみ」
この考え方の転換に感動しました！
貴重な気付きに、こころより感謝です。
よかったら山田さんが
どれだけすばらしいか
少し語らせてください！
最初に噂で聞いたのは、
『関西に一騎当千の漢がいる。
たった一人で１０００人が
束になっても勝てない圧倒的な結果を、
最短最速で出したと。
ダントツの一位。
しかも６０歳近い方だと。』
もうこの地点で僕の中のイメージでは
山田さんは雲の上の存在でした。
恐れ多くて。
でも実際の山田さんは、
本当に大切なことを、
わかりやすく、
実行レベルにして
伝えてくださる方でした！
千里の道も一歩から。
習慣化が大切。
十秒掃除、二十秒会計など。
（僕は一分筋トレもしてます。笑）
自身の経験を包み隠さず
伝えてくださる山田さんの文章は、
圧倒的な説得力、
人を動かす力があります。
すぐに僕も、
十秒、二十秒シリーズを行動に移ました。
そして目に見えて結果が変わりました。
長くなるので一言でまとめると、
山田さんのメルマガは、
「驚き」「喜び」「感動」
にあふれてます。
では毎日暑いですが
（夏のメッセージ）、
お体を、、、、あっ、
山田さんなら、頭、身体、心、
三つとも高いレベルでばっちりですね＾＾
山田さんの一日など
すべての記事が参考になります。
今後の更なるご活躍、応援してます！」
ありがたいですね。
でも、ぶっちゃけ、私の今の人生、
冒頭で述べたロバータさんの
「習慣化」のおかげ。
１０年ほど前に彼のことを知り、
彼のメルマガを愛読して、
彼の教材を全て買いました。
シンプルに実行しました。
劇的に人生が変わりました。
簡単にいうと
私は自分で決めたことは
全て成し遂げること
ができるようになったのです。
正直に言うと若い頃、
何をやっても駄目だった私が、です。
中学、高校のクラブ活動は
全て１ヶ月ほどでケツを割ってました。
柔道、陸上、水泳、テニスetc、、、、、。
若いときの仕事も
警察学校は１ヶ月、生命保険の外交、
損害保険、ハンバーガー屋、
新聞配達etc、、、、、。
根性なしの典型、親戚から
「豊治さんは親戚の恥」
とまで言われた私が、です。
見違えるような変身ぶりで、
なんでも実行、継続、習慣化
できるようになりました。
習慣化できるとほんと強いです。
これを強化するためにブログをやる。
基本の意志力のパワーは、
メンタルトレーニングから。
私、長い間、超高額塾に入った
「成功できない」方たちを
観察する機会を得ました。
シンプルに
「行動できない」「継続できない」
のです。
セミナーに出ているときは
威勢がエエのですが、
肝心の行動ができない、続かない。
「２０XX年の私の年収は３０００万円だー!」
とシャウトしていた人が
数ヶ月後に鬱病になるのを観ました。
大き過ぎる目標を持つと
達成できない場合、
自分に対する信頼をなくします。
下手すると鬱病になります。
だから、
私は自己啓発セミナーで教えている
「大きな夢、目標を持て」
は大きな間違いと思います。
これほどでなくても大抵の方は
「行動を継続できない」「三日坊主だ」
と悩んでいます。
私は、これを克服する方法を知っている。
今、伝えたくて、伝えたくて、
たまらない気分です。
「巷のクソのようなセミナーを
受けて人生が変わらなかった人でも。
自分の言う通りにやってくれたら、
習慣化をマスターできるし、
結果的に人生がコロッと変わる。」
こう思っています。
はい、今日の「習慣化」の話、
どうでしょうか？
私にメッセージを送りたい方、
短い文章で、箇条書きでも良い。
以下のフォームに記入してください。
https://ws.formzu.net/dist/S29713329/
件名は、「習慣化」。
待ってます！
山〇〇治
山田社長メルマガシェアです。
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
成功の３要件。
・メンタルトレーニングを活用する。
・「習慣化」を完全マスターする。
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この３つ。
それぞれが他の補完する理想的な関係。
今日は、この中で
「習慣化」と「ブログ」の話。
もちろん、メンタルトレーニングをフル活用です。
最初に私の習慣化の師匠の話から。
アメリカ人のレオさん。
１０年ほど前に英語圏を
ネットサーフィンしていて、
レオさんを知りました。
「有名なTime誌が認めた世界一のブログ」
を書いている人。
そして、彼がブログを書き出してから
の２年間で達成したことは
信じられないほどでした。
元々の彼は
不健康でストレスまみれで、
どうしようもない生活でした。
「脂ぎった塩分たっぷりの食事。
運動不足でヘビースモーカー。
太りすぎで、不健康。
散らかりほうだいの自宅とオフィス。
仕事は楽しくなく、
将来も見えてこない。
借金まみれ、
貯金なし、離婚。」
うう、最悪（泣）
毎日が心底イヤになった著者は、
「人生をシンプルにすること」
にしました。
すると、たった2年で
彼の人生は激変しました。
・会社に縛られることなく、
マイペースで仕事をしています。
・20キロの減量に成功した。
（現在は３０キロ）
・菜食主義になった。
・マラソン、ランニングが好きになった。
・４時起きの習慣。
・借金０。
・生まれて初めて貯金できた。
・全く走ったことがなかった
→マラソンやトライアスロン
に出るようになった
・独立して、収入が２倍になった。
・仕事場も家も綺麗に片付いた。
・１日に３つ以内の
大事な仕事だけに集中
したら良い落ち着いた幸せな生活。
どうです、すごいでしょう。
彼がやったことは
「シンプルな行動を習慣化した」だけ。
その秘密は。
１．一度に一つの習慣を身につけるようにする。
２．一ヶ月間、それに集中する。
３．簡単すぎることから開始する。
ジョギングなら、1日3分から開始する。
彼の経験によると
「一度に一つの習慣に集中する方法
では成功率は5割から8割もある。」
逆に
「一度にたくさんの習慣を
身につけようとすると
殆どが失敗と自己嫌悪で終わる。
私もそれで、何回も失敗した」
「そして、やることを減らしたら、
うまくいくようになった。」
現代人は、欲張りすぎで、
うまくいかない人が多いようです。
そして、彼の人生観。
「走ること、本を読むこと、
メルマガ、ブログを書くこと、
家族と過ごすこと。
この４つが大事。
あとは自分には不要。」
素晴らしいシンプルな人生！
はい、次は、私の話です。
私、４４歳で大病をする
（この話は何回もしましたね？）
前は、何をやっても続かなかったです。
３日坊主の典型。
退院してから、コツが分かり、
どんな行動も続けることが
できるようになりました。
⇒人生、ほんとに１８０度変わったよ！
ま、ほんとに簡単にできることを続けて、
自分を褒めまくっているだけなんだけど（笑）。
その効果は大きいっす。
これを伝えたくて、伝えたくて、
たまらないです。
私が
「小さなことが大事」「習慣化が大事」
と気がついたのは「反面教師」
の人たちに会ったからです。
例：
・「コーチング」とか「自己啓発」
とか[NLP]とか「セミナー講師になろう」
「スピリチュアル系」のセミナーが多い。
・全員が誇大妄想気味で
「私は年収３千万になるー！」
とか
「ハリウッドの映画監督になるぞー」
とか
「俺は集客のプロだー」
とかシャウトします（笑）
「・仮想通貨に２千万つぎこんだ。
１億になったらすごいことになる！」
と目を輝かせて嬉しそうに言っていた！
・セミナー直後は、躁気味でポジティブですが。
「実際の話、何をしたらエエのか？」
分からなくなるようです。
・なにも行動せずに幸運が舞い込むことを期待して。
・鬱病みたいになる人が多い。
分かりますね。
「千里の道も一歩から」です。
私がこれを悟ったのは、
大病をした１９９９年に退院して家に帰った日。
九死に一生を得て、
「よし、家に帰ったら、過去は精算や。
家を大掃除することから始める」
と固く心に誓ったのですが。
当時の私の部屋、本がいっぱい。
本の山の中で生活。
いざ、家に帰ると
「掃除、めんどくさいやん。」
人間、そんなもんです（笑）
しかし、そこで考えて
「いや、３０秒、２０秒でも
エエから毎日、掃除しよ。」
というアイディアが沸き、
人生変わりました。
（今は、「本は全てPDF化」しています。
進化したのです。
また、本屋に行くと
殆どの本は矢矧先生に習った速読、
憲幸先生直伝の記憶術で
５分ほどで読み丸暗記してしまいます。）
でも、最初の一歩は、
「３０秒だけ掃除」です。
そして、自分を褒めまくること。
自分に出来る小さなことを
習慣化する、大事です。
１０秒会計とか２０秒トレーニング
とか３０秒だけ掃除。
たった十秒でも達成感があり、
新たなチャレンジをしたくなりますね。
達成感！
なんと良い響きか。
今朝も私は１０秒とか３０秒だけ、
掃除と会計やりました。
すごく誇らしい気持ちになりましたよ。
「俺は偉い、凄い、毎日、出来る！」
この山田式に対するメッセージ。
↓
ある野球選手に似た（笑）」
◎◎さんからのメッセージ。
読んでいて嬉しくなる内容なので、
引用します。
「今回の山田さんのノウハウ、
「やらせて頂く」「恵み、楽しみ」
この考え方の転換に感動しました！
貴重な気付きに、こころより感謝です。
よかったら山田さんが
どれだけすばらしいか
少し語らせてください！
最初に噂で聞いたのは、
『関西に一騎当千の漢がいる。
たった一人で１０００人が
束になっても勝てない圧倒的な結果を、
最短最速で出したと。
ダントツの一位。
しかも６０歳近い方だと。』
もうこの地点で僕の中のイメージでは
山田さんは雲の上の存在でした。
恐れ多くて。
でも実際の山田さんは、
本当に大切なことを、
わかりやすく、
実行レベルにして
伝えてくださる方でした！
千里の道も一歩から。
習慣化が大切。
十秒掃除、二十秒会計など。
（僕は一分筋トレもしてます。笑）
自身の経験を包み隠さず
伝えてくださる山田さんの文章は、
圧倒的な説得力、
人を動かす力があります。
すぐに僕も、
十秒、二十秒シリーズを行動に移ました。
そして目に見えて結果が変わりました。
長くなるので一言でまとめると、
山田さんのメルマガは、
「驚き」「喜び」「感動」
にあふれてます。
では毎日暑いですが
（夏のメッセージ）、
お体を、、、、あっ、
山田さんなら、頭、身体、心、
三つとも高いレベルでばっちりですね＾＾
山田さんの一日など
すべての記事が参考になります。
今後の更なるご活躍、応援してます！」
ありがたいですね。
でも、ぶっちゃけ、私の今の人生、
冒頭で述べたロバータさんの
「習慣化」のおかげ。
１０年ほど前に彼のことを知り、
彼のメルマガを愛読して、
彼の教材を全て買いました。
シンプルに実行しました。
劇的に人生が変わりました。
簡単にいうと
私は自分で決めたことは
全て成し遂げること
ができるようになったのです。
正直に言うと若い頃、
何をやっても駄目だった私が、です。
中学、高校のクラブ活動は
全て１ヶ月ほどでケツを割ってました。
柔道、陸上、水泳、テニスetc、、、、、。
若いときの仕事も
警察学校は１ヶ月、生命保険の外交、
損害保険、ハンバーガー屋、
新聞配達etc、、、、、。
根性なしの典型、親戚から
「豊治さんは親戚の恥」
とまで言われた私が、です。
見違えるような変身ぶりで、
なんでも実行、継続、習慣化
できるようになりました。
習慣化できるとほんと強いです。
これを強化するためにブログをやる。
基本の意志力のパワーは、
メンタルトレーニングから。
私、長い間、超高額塾に入った
「成功できない」方たちを
観察する機会を得ました。
シンプルに
「行動できない」「継続できない」
のです。
セミナーに出ているときは
威勢がエエのですが、
肝心の行動ができない、続かない。
「２０XX年の私の年収は３０００万円だー!」
とシャウトしていた人が
数ヶ月後に鬱病になるのを観ました。
大き過ぎる目標を持つと
達成できない場合、
自分に対する信頼をなくします。
下手すると鬱病になります。
だから、
私は自己啓発セミナーで教えている
「大きな夢、目標を持て」
は大きな間違いと思います。
これほどでなくても大抵の方は
「行動を継続できない」「三日坊主だ」
と悩んでいます。
私は、これを克服する方法を知っている。
今、伝えたくて、伝えたくて、
たまらない気分です。
「巷のクソのようなセミナーを
受けて人生が変わらなかった人でも。
自分の言う通りにやってくれたら、
習慣化をマスターできるし、
結果的に人生がコロッと変わる。」
こう思っています。
はい、今日の「習慣化」の話、
どうでしょうか？
私にメッセージを送りたい方、
短い文章で、箇条書きでも良い。
以下のフォームに記入してください。
https://ws.formzu.net/dist/S29713329/
件名は、「習慣化」。
待ってます！
山〇〇治
凄い！！！孫さん！！ [最近の出来事]
家族を大切にする生き方を選んだ
藤沢社長メルマガシェアです。
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「PayPay」
の100億円還元キャンペーンが終了後、
ふるさと納税のポータルサイト
「さとふる」も、
「100億円還元キャンペーン」
を開始することが
発表されました。
どちらも、
「ソフトバンクグループ」
であり、孫さんが、是が非でも、
各マーケットをリードしつつ、
日本を復興したいという
意気込みを感じます。
今回の発表に対しては、
「ソフトバンクの上場を目前に控え、
巨額の資産が集まっている
からこそできることだ」
と揶揄する方もいらっしゃいます。
また、
「返礼品は、寄付金の3割まで」
という政府の方針が出ている中で、
さらなるキャッシュバックを
目玉にすることが美しい施策では無い
という声も聞かれますし、
「3-10%分のAmazonギフト券還元」
ということですから、
昨年の市場規模3,600億円から鑑みると、
実際は100億円も使わず、
「メディアに取り上げられるための戦略だ」
とも批判されています。
ただ、私は、
まだふるさと納税の
還元枠が残っているので、
今回も、
このお祭りに乗ろうと思っています。
もちろん、楽天ポイントなどの方が
メリットが大きいなら、
残っている枠で、
そちらを選ぶ可能性はあります。
いずれにしても、
住民税の20%の範囲内で、
使えば使うほど得をするのですから、
お金を使って、使って、
個々人の消費によって、
景気を少しでも良くできたら
と願っています。
一方、スマホの「QRコード決済」では、
「LINE Pay」が、
年末までの20%還元を発表しました。
こちらは、月間で最大5,000円ですし、
「PayPay」のような「全額還元」
の可能性はありません。
大きな還元が無くて、
インパクトには欠けますが、
私は、こちらも利用します。
こうして、各社の様々な
マーケティングを楽しみながら、
どのような結果が出るのかを
学ぶことができることは、
とてもラッキーなことですよね。
2018年末、世紀の社会実験、
様々な施策に積極的に乗って、
日本の変化をリアルに
感じていきましょう。
ところで、LINEモバイルも
ソフトバンク傘下ですから、
こちらも、
孫さんが関わっていると言えますね。
日本の景気回復は孫さん頼み？
と言える状況ですが、
いつまでもリスクをとって
チャレンジし続ける姿勢を、
心から尊敬しています。
追伸；
本日の写真は、
東京メトロの駅員さんと一緒に、
敬礼ポーズをする息子です！
→ https://1lejend.com/c/4eaC/EECY/MloQg/
最近は、娘と一緒に
お買い物ごっこをする時、
「PayPayで払います！」
「おめでとうございます！無料です！」
などと言って遊んでいる息子＾＾
2歳＆5歳児にも浸透する
キャンペーン、凄いです！！w
◆社長ブログランキング、
応援をお願いいたします！
→ https://1lejend.com/c/4eaC/EECY/MloQg/
これからも、有益な情報を
お届けしていくことを誓います。
いつも、本当にありがとうございます！！
藤〇涼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
藤沢社長メルマガシェアです。
それではどうぞ！！
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「PayPay」
の100億円還元キャンペーンが終了後、
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「さとふる」も、
「100億円還元キャンペーン」
を開始することが
発表されました。
どちらも、
「ソフトバンクグループ」
であり、孫さんが、是が非でも、
各マーケットをリードしつつ、
日本を復興したいという
意気込みを感じます。
今回の発表に対しては、
「ソフトバンクの上場を目前に控え、
巨額の資産が集まっている
からこそできることだ」
と揶揄する方もいらっしゃいます。
また、
「返礼品は、寄付金の3割まで」
という政府の方針が出ている中で、
さらなるキャッシュバックを
目玉にすることが美しい施策では無い
という声も聞かれますし、
「3-10%分のAmazonギフト券還元」
ということですから、
昨年の市場規模3,600億円から鑑みると、
実際は100億円も使わず、
「メディアに取り上げられるための戦略だ」
とも批判されています。
ただ、私は、
まだふるさと納税の
還元枠が残っているので、
今回も、
このお祭りに乗ろうと思っています。
もちろん、楽天ポイントなどの方が
メリットが大きいなら、
残っている枠で、
そちらを選ぶ可能性はあります。
いずれにしても、
住民税の20%の範囲内で、
使えば使うほど得をするのですから、
お金を使って、使って、
個々人の消費によって、
景気を少しでも良くできたら
と願っています。
一方、スマホの「QRコード決済」では、
「LINE Pay」が、
年末までの20%還元を発表しました。
こちらは、月間で最大5,000円ですし、
「PayPay」のような「全額還元」
の可能性はありません。
大きな還元が無くて、
インパクトには欠けますが、
私は、こちらも利用します。
こうして、各社の様々な
マーケティングを楽しみながら、
どのような結果が出るのかを
学ぶことができることは、
とてもラッキーなことですよね。
2018年末、世紀の社会実験、
様々な施策に積極的に乗って、
日本の変化をリアルに
感じていきましょう。
ところで、LINEモバイルも
ソフトバンク傘下ですから、
こちらも、
孫さんが関わっていると言えますね。
日本の景気回復は孫さん頼み？
と言える状況ですが、
いつまでもリスクをとって
チャレンジし続ける姿勢を、
心から尊敬しています。
追伸；
本日の写真は、
東京メトロの駅員さんと一緒に、
敬礼ポーズをする息子です！
→ https://1lejend.com/c/4eaC/EECY/MloQg/
最近は、娘と一緒に
お買い物ごっこをする時、
「PayPayで払います！」
「おめでとうございます！無料です！」
などと言って遊んでいる息子＾＾
2歳＆5歳児にも浸透する
キャンペーン、凄いです！！w
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これからも、有益な情報を
お届けしていくことを誓います。
いつも、本当にありがとうございます！！
藤〇涼
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やっぱり、悲観主義者のほうが・・・・ [マインドセットに関して]
６０歳オーバーの筋肉マン！！
山田社長メルマガシェアです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いきなりですが、
私は、悲観主義者です（苦笑）。
そして、徹底した現実主義者。
夢がないですねえ。
数年前にある美女
（NLP系で成功したコーチ）に
「山田さんって悲観主義者ですねえ。
でも、それで成功しているから、良いです。」
と言われました。
あはは。
実例として、あるメールを紹介します。
これは、私の恩師、美女コーチ、
咲桜さんに送ったメールです。
「お客様の声」みたいなものです。
私のこの文章、
咲桜さんが自分のメルマガで紹介して、
大好評だったとか。
↓
*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*
『神さまからの贈り物』
はじめまして、山田豊〇と申します。
元々大好きだった「筋トレ」を仕事にして、
トレーニング教材や
格闘技のDVDを販売したり、
インターネット専門の
ンサルタントをしています。
咲桜さんと出会ったのは、
１０年前の1月16日。
福知山線の宝塚駅、
当時派遣で働いていた
アコムからの帰りの電車で、
些細なきっかけで、
彼女と言葉を交わしました。
聞けば、彼女は
「コーチングが職業」とか。
当時の私は、「コーチが欲しい」
と思っていました。
サラリーマンしながら、
副業していた私。
収入が伸びず、悩んでました。
「コーチが欲しい。
それしか人生を変える方法はない。」
それで、即決でした。
家に帰ってホームページを見て、
「好きなことで独立したい。
コーチングもして欲しい」
と頼みました。
当時の私はお金がなかったのですが、
すぐにコーチングフィ―を
振り込みました。
これで私の人生が変わりました。
「もし、あの日、
咲桜さんと出会わなかったら、、、」
と、考えるとぞっとします。
「どう変わったの？」
「全ての夢が叶いました」
いや、それ以上です。
咲桜さんに言われて
紙に書いた当時の夢。
・独立したい。
・好きな筋トレで飯を食いたい。
・タイに行きたい。
・年収１千万円はほしい。
・著名なひとたちと一緒に仕事をしたい。
どうなったかというと。
独立？簡単にうまくいった。
タイ？もう１０回以上も行っています。
年収？
はい、信じられないかもしれませんが、
月収で１千万円を楽に超える月もあります。
著名なひとたちと仕事？
しょっちゅうです。
筋トレを仕事？
はい、そうなっています。
こういうふうに書くと。
「この山田というひと、
『我が辞書に不可能なし』
みたいなひとなんやろな？」
と考えるひとが多いと思います。
しかし、、、、、、、、。
その道のりを正直に言うと。
最初は全然、
順調じゃなかったのです。
「全部、無理やな。絶対に無理や。
叶うわけないわ。」
と、本人は思っていましたから。
疑心暗鬼の塊でした。
さらに正直に言うと
咲桜さんにコーチをお願いしたときも。
「咲桜さんは素晴らしい女性で
有能なひとだ。でも、
俺はアカンタレやから、
彼女を失望させるやろな。
独立とかも無理や。」と、
心から信じていました。
これも疑心暗鬼の塊です。
はい、情けないけどほんとです。
私が自分自身に対して、
疑心暗鬼になったのには
理由があります。
社会人になってから、
まともに続いた仕事が
殆どなかったのです。
警察学校を一ヶ月で辞めてからは、
ハンバーガー屋の店員、
ゴミ屋さん、ちり紙交換のバイト、
闇金での取り立て、
土方や引っ越しの肉体労働、
損害保険のセールス、
生命保険のセールスetc、、、、、、。
咲桜さんと出会った当時は
既に５３歳でしたが、
サラ金アコムの関連会社の非正規、
１年ごとの契約社員でした。
こんな感じの自分なので、
「疑心暗鬼さん」
が私を信用しなかったのも当然です。
これを救ってくれたのも咲桜さんでした。
ある日の会話。
咲桜さん
「山田さん、独立するにしても
なにをするにしても
『自分に許可』
をださないといけません。」
私「自分で自分に許可？
そうか、でも私、
いままでの人生が駄目だったので、
疑心暗鬼の塊です。
『私は成功してもいい』
なんて信じられないです。」
咲桜さん
「それならー、、、、、、、。
『成功してもいいよねー』と語りかけてください。
可能性ですから、０ではないですよね。
成功するかもしれないでしょう？」
この瞬間に人生が変わりました。
咲桜さんの言葉は私にとって
「神さまからの贈り物」となりました。
私は、「疑心暗鬼」さんと取引しました。
「絶対に成功するとはいえないかもしれない。
でも、『成功してもいい』はずだよね？
どちらにしても今より人生は悪くならないから、
実験させてくれよ。」
さすがに「疑心暗鬼」さんも、
なにも反論してきませんでした。
私は、自分に許可を出せたのです。
「成功してもいいかも。」と。
それからの６年は
「素晴らしい人生だった」
の一言です。
一番わかりやすいのが収入でしょうか？
先月の私の月収、
１５００万円を超えました。
⇒証拠もお見せできます。
はい、年収ではなく、月収です。
勿論、収入だけでなく、
人生のすべての面で、
うまくいっています。
最近、私は夢を持つ若い方に会います。
共通しているのは、
「でもね、山田さん、
私は自信がないのです。」
という一言。
よーくわかります。
私も一緒でしたから。
大事なのは「行動」すること。
「自信なくても行動できる能力」
です。
あとから自信はついてきます。
私は咲桜さんのコーチングから
「神さまからの贈り物」
をもらいました。
あなたも必ず
「仲間になれる」
と信じています。
*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*
どうですか？
すごい悲観主義者です。
一説によると世の中の人の８割は、
「程度の高い楽観主義者」とか。
でもね、最近の研究では、
「独立起業には楽観主義者より
悲観主義者の方が向いている」
ということらしい。
独立起業には楽観主義者より
悲観主義者の方が向いていた！
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181210-00010006-dime-ent
以下、抜粋。
サラリーマン生活を離れて
独立起業を決意するに際しては
さまざまな理由があるのだろうが、
総じて明るい未来を思い描き
前向きな気持ちで決断するのかもしれない。
しかし楽観的な気持ちで
起業することには
無視できないリスクがあることを
最新の研究が指摘している。
楽観主義者の独立起業に高いリスク
イギリスの調査では2016年に
国内で41万4000もの
新たなビジネスが立ち上がったが、
年内のうちに32万8000が
撤退したということだ。
実に8割近くのスタートアップが
1年も持たずに廃業しているのだ。
また別の調査ではイギリス国内で
創設から5年間営業が
継続できる事業はたったの
15％であるという。
初年度を持ちこたえられれば
営業継続の確率は高まるものの、
それでも徐々に姿を消している
ことに違いはない。
失敗をしようと思って
独立企業をする者はいないだろうが（!?）、
それでもこの“成功率”の低さは
いったいどこからくるのか。
それは安易な“楽観主義”にあることが
最新の研究で報告されている。
英・バース大学、
ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス、
カーディフ大学の合同研究チームが先ごろ
、「European Economic Review」
で発表した研究では、
16歳から65歳のビジネスパーソン600人
を18年間追跡した調査を分析して、
起業における楽観主義の
リスクを指摘している。
もちろん起業家には
“失敗を恐れない”気持ちも
必要とされているのだろうが、
それでも多くの起業家は
自らの成功を過大評価し、
失敗を過小評価することで
残念な結末を迎えている。
その一方で
現実主義者と悲観主義者は
起業の“成功率”が高いという。
収益についても大きな差があり、
楽観の度合いが
平均以上の経営者の収益は、
平均以下の経営者よりも
約30％も低いという。
楽観している場合ではないのである。
それでも世の中では
一般的に楽観主義は
蔓延しているのは事実で、
国民の8割は程度の高い
楽観主義者であるという。
楽観主義は野心の強さと粘り強さ、
そして他者との協調性を高め、
パフォーマンスを向上させる
という多くのポジティブな側面を持つ。
しかし皮肉にも楽観主義は、
希望的観測による
誤った選択を行いやすく、
失敗へと繋がりやすい傾向が
あるということだ。
どうでしたか？
私は、悲観主義者で現実主義者、
ばんざーい！です。
別に起業じゃなくても
人生全般に言えることです。
「楽観主義者は危ない。」
今の日本、「なんとなるやろ」
と楽観していると。
人生の後半、ひどい目にあいます。
悲観主義者のようん考えて、
準備すべきですよ。
山〇〇治
山田社長メルマガシェアです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いきなりですが、
私は、悲観主義者です（苦笑）。
そして、徹底した現実主義者。
夢がないですねえ。
数年前にある美女
（NLP系で成功したコーチ）に
「山田さんって悲観主義者ですねえ。
でも、それで成功しているから、良いです。」
と言われました。
あはは。
実例として、あるメールを紹介します。
これは、私の恩師、美女コーチ、
咲桜さんに送ったメールです。
「お客様の声」みたいなものです。
私のこの文章、
咲桜さんが自分のメルマガで紹介して、
大好評だったとか。
↓
*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*
『神さまからの贈り物』
はじめまして、山田豊〇と申します。
元々大好きだった「筋トレ」を仕事にして、
トレーニング教材や
格闘技のDVDを販売したり、
インターネット専門の
ンサルタントをしています。
咲桜さんと出会ったのは、
１０年前の1月16日。
福知山線の宝塚駅、
当時派遣で働いていた
アコムからの帰りの電車で、
些細なきっかけで、
彼女と言葉を交わしました。
聞けば、彼女は
「コーチングが職業」とか。
当時の私は、「コーチが欲しい」
と思っていました。
サラリーマンしながら、
副業していた私。
収入が伸びず、悩んでました。
「コーチが欲しい。
それしか人生を変える方法はない。」
それで、即決でした。
家に帰ってホームページを見て、
「好きなことで独立したい。
コーチングもして欲しい」
と頼みました。
当時の私はお金がなかったのですが、
すぐにコーチングフィ―を
振り込みました。
これで私の人生が変わりました。
「もし、あの日、
咲桜さんと出会わなかったら、、、」
と、考えるとぞっとします。
「どう変わったの？」
「全ての夢が叶いました」
いや、それ以上です。
咲桜さんに言われて
紙に書いた当時の夢。
・独立したい。
・好きな筋トレで飯を食いたい。
・タイに行きたい。
・年収１千万円はほしい。
・著名なひとたちと一緒に仕事をしたい。
どうなったかというと。
独立？簡単にうまくいった。
タイ？もう１０回以上も行っています。
年収？
はい、信じられないかもしれませんが、
月収で１千万円を楽に超える月もあります。
著名なひとたちと仕事？
しょっちゅうです。
筋トレを仕事？
はい、そうなっています。
こういうふうに書くと。
「この山田というひと、
『我が辞書に不可能なし』
みたいなひとなんやろな？」
と考えるひとが多いと思います。
しかし、、、、、、、、。
その道のりを正直に言うと。
最初は全然、
順調じゃなかったのです。
「全部、無理やな。絶対に無理や。
叶うわけないわ。」
と、本人は思っていましたから。
疑心暗鬼の塊でした。
さらに正直に言うと
咲桜さんにコーチをお願いしたときも。
「咲桜さんは素晴らしい女性で
有能なひとだ。でも、
俺はアカンタレやから、
彼女を失望させるやろな。
独立とかも無理や。」と、
心から信じていました。
これも疑心暗鬼の塊です。
はい、情けないけどほんとです。
私が自分自身に対して、
疑心暗鬼になったのには
理由があります。
社会人になってから、
まともに続いた仕事が
殆どなかったのです。
警察学校を一ヶ月で辞めてからは、
ハンバーガー屋の店員、
ゴミ屋さん、ちり紙交換のバイト、
闇金での取り立て、
土方や引っ越しの肉体労働、
損害保険のセールス、
生命保険のセールスetc、、、、、、。
咲桜さんと出会った当時は
既に５３歳でしたが、
サラ金アコムの関連会社の非正規、
１年ごとの契約社員でした。
こんな感じの自分なので、
「疑心暗鬼さん」
が私を信用しなかったのも当然です。
これを救ってくれたのも咲桜さんでした。
ある日の会話。
咲桜さん
「山田さん、独立するにしても
なにをするにしても
『自分に許可』
をださないといけません。」
私「自分で自分に許可？
そうか、でも私、
いままでの人生が駄目だったので、
疑心暗鬼の塊です。
『私は成功してもいい』
なんて信じられないです。」
咲桜さん
「それならー、、、、、、、。
『成功してもいいよねー』と語りかけてください。
可能性ですから、０ではないですよね。
成功するかもしれないでしょう？」
この瞬間に人生が変わりました。
咲桜さんの言葉は私にとって
「神さまからの贈り物」となりました。
私は、「疑心暗鬼」さんと取引しました。
「絶対に成功するとはいえないかもしれない。
でも、『成功してもいい』はずだよね？
どちらにしても今より人生は悪くならないから、
実験させてくれよ。」
さすがに「疑心暗鬼」さんも、
なにも反論してきませんでした。
私は、自分に許可を出せたのです。
「成功してもいいかも。」と。
それからの６年は
「素晴らしい人生だった」
の一言です。
一番わかりやすいのが収入でしょうか？
先月の私の月収、
１５００万円を超えました。
⇒証拠もお見せできます。
はい、年収ではなく、月収です。
勿論、収入だけでなく、
人生のすべての面で、
うまくいっています。
最近、私は夢を持つ若い方に会います。
共通しているのは、
「でもね、山田さん、
私は自信がないのです。」
という一言。
よーくわかります。
私も一緒でしたから。
大事なのは「行動」すること。
「自信なくても行動できる能力」
です。
あとから自信はついてきます。
私は咲桜さんのコーチングから
「神さまからの贈り物」
をもらいました。
あなたも必ず
「仲間になれる」
と信じています。
*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*
どうですか？
すごい悲観主義者です。
一説によると世の中の人の８割は、
「程度の高い楽観主義者」とか。
でもね、最近の研究では、
「独立起業には楽観主義者より
悲観主義者の方が向いている」
ということらしい。
独立起業には楽観主義者より
悲観主義者の方が向いていた！
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181210-00010006-dime-ent
以下、抜粋。
サラリーマン生活を離れて
独立起業を決意するに際しては
さまざまな理由があるのだろうが、
総じて明るい未来を思い描き
前向きな気持ちで決断するのかもしれない。
しかし楽観的な気持ちで
起業することには
無視できないリスクがあることを
最新の研究が指摘している。
楽観主義者の独立起業に高いリスク
イギリスの調査では2016年に
国内で41万4000もの
新たなビジネスが立ち上がったが、
年内のうちに32万8000が
撤退したということだ。
実に8割近くのスタートアップが
1年も持たずに廃業しているのだ。
また別の調査ではイギリス国内で
創設から5年間営業が
継続できる事業はたったの
15％であるという。
初年度を持ちこたえられれば
営業継続の確率は高まるものの、
それでも徐々に姿を消している
ことに違いはない。
失敗をしようと思って
独立企業をする者はいないだろうが（!?）、
それでもこの“成功率”の低さは
いったいどこからくるのか。
それは安易な“楽観主義”にあることが
最新の研究で報告されている。
英・バース大学、
ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス、
カーディフ大学の合同研究チームが先ごろ
、「European Economic Review」
で発表した研究では、
16歳から65歳のビジネスパーソン600人
を18年間追跡した調査を分析して、
起業における楽観主義の
リスクを指摘している。
もちろん起業家には
“失敗を恐れない”気持ちも
必要とされているのだろうが、
それでも多くの起業家は
自らの成功を過大評価し、
失敗を過小評価することで
残念な結末を迎えている。
その一方で
現実主義者と悲観主義者は
起業の“成功率”が高いという。
収益についても大きな差があり、
楽観の度合いが
平均以上の経営者の収益は、
平均以下の経営者よりも
約30％も低いという。
楽観している場合ではないのである。
それでも世の中では
一般的に楽観主義は
蔓延しているのは事実で、
国民の8割は程度の高い
楽観主義者であるという。
楽観主義は野心の強さと粘り強さ、
そして他者との協調性を高め、
パフォーマンスを向上させる
という多くのポジティブな側面を持つ。
しかし皮肉にも楽観主義は、
希望的観測による
誤った選択を行いやすく、
失敗へと繋がりやすい傾向が
あるということだ。
どうでしたか？
私は、悲観主義者で現実主義者、
ばんざーい！です。
別に起業じゃなくても
人生全般に言えることです。
「楽観主義者は危ない。」
今の日本、「なんとなるやろ」
と楽観していると。
人生の後半、ひどい目にあいます。
悲観主義者のようん考えて、
準備すべきですよ。
山〇〇治
効率の良いトレーニングとは？ [ヘルスケア]
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/bob_gajda_interview_c.jpg
仮想通貨に手を出すのを
とめてくださった恩人！
山田社長メルマガシェアです。
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日の私のトレーニングの成果。
リバースグリップのベンチプレス、
７５キロで二十回。
ナローグリップのベンチプレス、
７０キロで二十回。
どちらもブリッジなし、
いわゆるベタ寝ベンチ。
最近、メンタルの話が多いので、
今日は、
肉体トレーニングの話をします。
私、もともとは筋肉トレーニングの
ノウハウをインターネットで、
販売して、今の基礎を作りました。
筋肉トレーニングは趣味であり、
職業でもあるのです。
今日は、私の筋トレ
４５年のキャリアで
最も効果的だった
トレーニングを解説します。
同時に人生、ビジネスにも役立ちます。
先日、私は以下のような
メールを貰いました。
だから、たまにトレーニングに
関する質問もくるのです。
「現在の私の悩みは、
いろいろなことが決められないことです。
ウェイトトレーニングのスケジュール、
平日や休日の理想的な時間の使い方、食事法
迷ってばかりです。」
これ、いい質問ですね。
上昇志向が強く、
どん欲に知識を学ぶひとに多いのです。
私もそうでしたから。
そして、ある先輩から、
ヒントを貰いました。
その先輩とは、
八年前に死んだ粟井さんです。
（粟井さん、ミスター日本で３位。）
若い頃、私は、探究心に燃えていました
（今もそうですが）。
「筋肉発達のための理想的なトレーニング法」、
「理想的な食事法」、そして、
「いろいろな資格を取るための
理想の時間の使い方」
等です。
でも、結論がでないのですね。
いくら考えても納得がいかず、
フラストレーションだけが
たまっていたのです。
現在ほどではないのですが、
いろいろな人の情報があり、
決定できなかったのです。
ある日、尊敬する粟井さんに
聞いてみました。
「理想的なトレーニング法を
教えてください。」
その後の答えは、
良い意味で自分の人生を変えてくれました。
粟井さんの回答。
「そんなもん、決めないでエエのや。
毎日、臨機応変にやるのや。
スケジュールとか一切、なし。」
「俺は、毎日、ジムにきてから、
身体に聞くのや。そして、
腕をやるとか背中をやるとかを決める。
だから、背中だけを
５日間連続でやるときもあるし、
逆に１週間、
背中を休ませるときもある。
トレーニング種目も
やり方もバラバラ。」
びっくりしましたね。
しかし、毎日、
「理想的なトレーニング法」
を考えるのに疲れていたので、
試してみました。
そして、使用重量を
増やすことに集中しました。
「過程ではなく、結果重視」
です。
体調の良い日に基礎種目の
筋力をテストすることにしました。
それ以外は、一切、
何も決めないことにしました。
すると精神的にも楽になったし、
体調も筋肉の発達も上向きになりました。
なによりも
「理想的なトレーニング法を考えて、悩む」
非生産的な時間、ストレスがなくなりました。
考えてみれば、大事なのは、
「筋力が伸びる」
とか
「筋肉がつく」
という結果が大事です。
何の種目を何セットとかは、
意味なかったのですね。
その後、これを自分の生活にも
応用するようにしました。
インターネットビジネスで
もすごく役立ってます。
粟井さんのようなトレーニング法は、
「不規則トレーニング」といいます。
重量挙げで金メダルを取った
三宅義信選手も採用していたそうです。
現在、不規則トレーニングですが、
だいたい、以下のトレーニングを
採用しています。
・ベンチ関連は、
パワーのサイクルトレーニング。
ベンチプレスで世界記録を
目指したいのですが
インナーマッスルを痛めている。
それで、リバースグリップを高回数、
サイクルでやる。
不規則トレーニングですが、
これは、メンタルトレー二ング
フル活用。
メンタルリハーサルの
とおりに進めて行きます。
・加圧トレーニング。
加圧トレーニングは、脚や肩、
腕を最少限度の時間で、
鍛えてくれる。
だいたい、
腕とか肩を「１週間に５分」とか。
・スロートレーニング。
ベンチプレス関連、だいたい、
半年で２０キロ以上も強くなった。
主な原因の一つが、
スロートレーニング。
怪我なく、確実に筋肉に刺激がいく。
これもメンタルトレーニングを活用。
あとは、自由自在。
・PHAシステム。
PHAシステム、
あるいはシークェンストレーニング
と呼ばれるトレーニング。
・1966年度ミスター アメリカに
選ばれたボブ ガイダ Bob Gaidaが、
体育生理学者のアーサー スタインハウス A
. Steinhausのアドバイスを
得て組み立てた方式です。
・その基本的な考え方は
学校体育などでも採用されている有名な
「サーキット トレーニングcircuit training」
と似ています。
・シークェンス トレーニングでは、
体の各部分を強化する運動種目を
全体で5～6種目選んで
1つのグループを作成し、
同一の部分を続けて使うことが
ないように配列しなければ
なりません。
これをA群とします。
・さらにA群で採用した種目とは
異なるものでB群、
さらにC群と体力に合わせて
いくつかのグループを
設定しておきます。
サーキットトレーニングの
超上級バージョン。
何回も同じ種目を繰り返す
通常のセット法と異なり、
全身の筋肉を使っていくので、
「充血（パンプアップ）」
しないので、重い重量が持てる。
また、全身に血液を循環させるので、
健康上、非常に良いと考えられています。
→これが私が採用を決意した理由。健康。
また、筋肉の発達にもプラスです。
例：
１.．背中のためのチンニング
（懸垂運動）
２．レッグエクステンション
３．レッグレイズ
４．胸のためのバー・ディップス
（平行棒上での腕屈伸）
５．カーフレイズ
５循環ほど。
こんなグループを３つくらい作る。
（良い子は真似しないように。
体力のある人間でないと無理。）
PHAは、筋肉肥大にも大きな効果がある。
ガイダの写真。
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/bob_gajda_interview_c.jpg
あの、彼、
ステロイドとか使ってないのです。
ステロイドを使うボディビル界に
嫌気がさして、そのあと、
学問の世界に進みます。
スポーツ生理学者として
大成しました。
以上。
加圧、スロートレーニング、
PHA等をノンルーティンルーティン方式で、
やってます。
こういったトレーニングを毎日、
身体と対話してトレーニングしています。
楽しいです。
多分、リアバースグリップの
ベンチプレス、私の年内なら、
確実に日本記録。
競技会ではやってないけど、
「若木竹丸」先生のように
力持ちを目指している山田です。
山〇〇治
仮想通貨に手を出すのを
とめてくださった恩人！
山田社長メルマガシェアです。
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日の私のトレーニングの成果。
リバースグリップのベンチプレス、
７５キロで二十回。
ナローグリップのベンチプレス、
７０キロで二十回。
どちらもブリッジなし、
いわゆるベタ寝ベンチ。
最近、メンタルの話が多いので、
今日は、
肉体トレーニングの話をします。
私、もともとは筋肉トレーニングの
ノウハウをインターネットで、
販売して、今の基礎を作りました。
筋肉トレーニングは趣味であり、
職業でもあるのです。
今日は、私の筋トレ
４５年のキャリアで
最も効果的だった
トレーニングを解説します。
同時に人生、ビジネスにも役立ちます。
先日、私は以下のような
メールを貰いました。
だから、たまにトレーニングに
関する質問もくるのです。
「現在の私の悩みは、
いろいろなことが決められないことです。
ウェイトトレーニングのスケジュール、
平日や休日の理想的な時間の使い方、食事法
迷ってばかりです。」
これ、いい質問ですね。
上昇志向が強く、
どん欲に知識を学ぶひとに多いのです。
私もそうでしたから。
そして、ある先輩から、
ヒントを貰いました。
その先輩とは、
八年前に死んだ粟井さんです。
（粟井さん、ミスター日本で３位。）
若い頃、私は、探究心に燃えていました
（今もそうですが）。
「筋肉発達のための理想的なトレーニング法」、
「理想的な食事法」、そして、
「いろいろな資格を取るための
理想の時間の使い方」
等です。
でも、結論がでないのですね。
いくら考えても納得がいかず、
フラストレーションだけが
たまっていたのです。
現在ほどではないのですが、
いろいろな人の情報があり、
決定できなかったのです。
ある日、尊敬する粟井さんに
聞いてみました。
「理想的なトレーニング法を
教えてください。」
その後の答えは、
良い意味で自分の人生を変えてくれました。
粟井さんの回答。
「そんなもん、決めないでエエのや。
毎日、臨機応変にやるのや。
スケジュールとか一切、なし。」
「俺は、毎日、ジムにきてから、
身体に聞くのや。そして、
腕をやるとか背中をやるとかを決める。
だから、背中だけを
５日間連続でやるときもあるし、
逆に１週間、
背中を休ませるときもある。
トレーニング種目も
やり方もバラバラ。」
びっくりしましたね。
しかし、毎日、
「理想的なトレーニング法」
を考えるのに疲れていたので、
試してみました。
そして、使用重量を
増やすことに集中しました。
「過程ではなく、結果重視」
です。
体調の良い日に基礎種目の
筋力をテストすることにしました。
それ以外は、一切、
何も決めないことにしました。
すると精神的にも楽になったし、
体調も筋肉の発達も上向きになりました。
なによりも
「理想的なトレーニング法を考えて、悩む」
非生産的な時間、ストレスがなくなりました。
考えてみれば、大事なのは、
「筋力が伸びる」
とか
「筋肉がつく」
という結果が大事です。
何の種目を何セットとかは、
意味なかったのですね。
その後、これを自分の生活にも
応用するようにしました。
インターネットビジネスで
もすごく役立ってます。
粟井さんのようなトレーニング法は、
「不規則トレーニング」といいます。
重量挙げで金メダルを取った
三宅義信選手も採用していたそうです。
現在、不規則トレーニングですが、
だいたい、以下のトレーニングを
採用しています。
・ベンチ関連は、
パワーのサイクルトレーニング。
ベンチプレスで世界記録を
目指したいのですが
インナーマッスルを痛めている。
それで、リバースグリップを高回数、
サイクルでやる。
不規則トレーニングですが、
これは、メンタルトレー二ング
フル活用。
メンタルリハーサルの
とおりに進めて行きます。
・加圧トレーニング。
加圧トレーニングは、脚や肩、
腕を最少限度の時間で、
鍛えてくれる。
だいたい、
腕とか肩を「１週間に５分」とか。
・スロートレーニング。
ベンチプレス関連、だいたい、
半年で２０キロ以上も強くなった。
主な原因の一つが、
スロートレーニング。
怪我なく、確実に筋肉に刺激がいく。
これもメンタルトレーニングを活用。
あとは、自由自在。
・PHAシステム。
PHAシステム、
あるいはシークェンストレーニング
と呼ばれるトレーニング。
・1966年度ミスター アメリカに
選ばれたボブ ガイダ Bob Gaidaが、
体育生理学者のアーサー スタインハウス A
. Steinhausのアドバイスを
得て組み立てた方式です。
・その基本的な考え方は
学校体育などでも採用されている有名な
「サーキット トレーニングcircuit training」
と似ています。
・シークェンス トレーニングでは、
体の各部分を強化する運動種目を
全体で5～6種目選んで
1つのグループを作成し、
同一の部分を続けて使うことが
ないように配列しなければ
なりません。
これをA群とします。
・さらにA群で採用した種目とは
異なるものでB群、
さらにC群と体力に合わせて
いくつかのグループを
設定しておきます。
サーキットトレーニングの
超上級バージョン。
何回も同じ種目を繰り返す
通常のセット法と異なり、
全身の筋肉を使っていくので、
「充血（パンプアップ）」
しないので、重い重量が持てる。
また、全身に血液を循環させるので、
健康上、非常に良いと考えられています。
→これが私が採用を決意した理由。健康。
また、筋肉の発達にもプラスです。
例：
１.．背中のためのチンニング
（懸垂運動）
２．レッグエクステンション
３．レッグレイズ
４．胸のためのバー・ディップス
（平行棒上での腕屈伸）
５．カーフレイズ
５循環ほど。
こんなグループを３つくらい作る。
（良い子は真似しないように。
体力のある人間でないと無理。）
PHAは、筋肉肥大にも大きな効果がある。
ガイダの写真。
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/bob_gajda_interview_c.jpg
あの、彼、
ステロイドとか使ってないのです。
ステロイドを使うボディビル界に
嫌気がさして、そのあと、
学問の世界に進みます。
スポーツ生理学者として
大成しました。
以上。
加圧、スロートレーニング、
PHA等をノンルーティンルーティン方式で、
やってます。
こういったトレーニングを毎日、
身体と対話してトレーニングしています。
楽しいです。
多分、リアバースグリップの
ベンチプレス、私の年内なら、
確実に日本記録。
競技会ではやってないけど、
「若木竹丸」先生のように
力持ちを目指している山田です。
山〇〇治
