南海トラフ巨大地震が発生する ？！ [生活のワンポイントアドバイス]
世界を旅するブロガー！
川島様メルマガシェアです。
関東大震災の内容が教科書に出て来た時、
学校の先生は、
約100年に一度大きな地震がきる・・・
と教えられ、それ以来ちょっとした物音や
小さな地震でもオドオドしながら生活している
自分が居ました。
そんな地震ネタが記載されてました。
それではどうぞ！！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
南海トラフ巨大地震が発生する
可能性が高まっている
本日29日、政府は、南海トラフ巨大地震が
発生する可能性が高いと判断し
自治体や企業が取るべき
防災対応の指針を公表しました。
これによると南海トラフの東側か西側の片方で
マグニチュード8級の地震が起き
それに続いて、もう片方でも
同規模の地震が起きる可能性が高いそうです。
そのため後から地震が発生する地域の住民には
最初の地震発生から
1週間避難を呼びかけるとのことです。
しかしながら、避難先や食料の確保は
各自でということなので
避難出来る人は限られそうです。
また、企業はなるべく事業を
継続することが望ましいとされているため
会社を休めない人も多いと思われます。
というわけで、政府からこんな発表があるとは
異例の事態で本当にハイリスクだと思いますので
静岡から四国にかけての太平洋側に住む場合は
防災対策をしておくことをお勧めします。
また、さらにリスクが上がったときには
避難代をケチらず、気まずくても会社を休み
しばらく避難することをお勧めします。
避難すると、避難しない人から
大バッシングを受けると思いますが
死んでしまったら元も子もないので
よく考えて行動した方がいいですね。
★この件に関する日経新聞の記事
⇒ http://kkhkk.net/Lee6567/12931
川島様メルマガシェアです。
関東大震災の内容が教科書に出て来た時、
学校の先生は、
約100年に一度大きな地震がきる・・・
と教えられ、それ以来ちょっとした物音や
小さな地震でもオドオドしながら生活している
自分が居ました。
そんな地震ネタが記載されてました。
それではどうぞ！！！
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南海トラフ巨大地震が発生する
可能性が高まっている
本日29日、政府は、南海トラフ巨大地震が
発生する可能性が高いと判断し
自治体や企業が取るべき
防災対応の指針を公表しました。
これによると南海トラフの東側か西側の片方で
マグニチュード8級の地震が起き
それに続いて、もう片方でも
同規模の地震が起きる可能性が高いそうです。
そのため後から地震が発生する地域の住民には
最初の地震発生から
1週間避難を呼びかけるとのことです。
しかしながら、避難先や食料の確保は
各自でということなので
避難出来る人は限られそうです。
また、企業はなるべく事業を
継続することが望ましいとされているため
会社を休めない人も多いと思われます。
というわけで、政府からこんな発表があるとは
異例の事態で本当にハイリスクだと思いますので
静岡から四国にかけての太平洋側に住む場合は
防災対策をしておくことをお勧めします。
また、さらにリスクが上がったときには
避難代をケチらず、気まずくても会社を休み
しばらく避難することをお勧めします。
避難すると、避難しない人から
大バッシングを受けると思いますが
死んでしまったら元も子もないので
よく考えて行動した方がいいですね。
★この件に関する日経新聞の記事
⇒ http://kkhkk.net/Lee6567/12931
〇〇がいるといないとでは、雲泥の差・・・・ [生活のワンポイントアドバイス]
山田社長メルマガシェアです。
なかなかタイトルの〇〇を作るのって
難しいと思います。
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
おはようございます、山田です。
数日前の日曜日の夜。
私は、 ゴールドジム宝塚で
トレーニングを終えた後、
仲間と一緒にある「餃子屋さん」に寄りました。
（骨折り餃子 貴月 逆瀬川店。
めちゃくちゃに美味しいよ！）
一緒に行った仲間は、30年来の仲間。
私が、３０歳前後の頃頃、
「西宮エグザス」というスポーツクラブ
に通っていました。
そこで私は、「トレーニング同好会」
を作っていたのです。
その時の仲間。
３０年経っても仲間は仲間。
私の実感。
「仲間がいると人生、楽しい！」
トレーニング同好会がた誕生した時の話。
-----------------------------------------------------------------------
私自身の経験。
若いころ、パーソナルトレーナー的
なことをやっていました。
いや、その元締めのようなことも
やっていました。
当時、西宮のエグザス西宮で
トレーニングしていた私は、乞われるままに
多数の男女に正しいトレーニングを
指導していました。
クラブにトレーナーがいたのですが、
会員さんで熱心な男女は
私に依頼してきました。
私が当時、付
き合っていた彼女を指導すると。
小太りでさえなかった彼女が大変身！
なんとテレビの「ミスコンテスト」
で日本一となったのです！！
噂が噂を呼び、
「山田さんは本人のガタイも凄いけど、
トレーナーとしても最強レベル」
という評価をもらったのです。
私は、当時から自信満々で（笑）、
知識も経験も豊富でした。
私の弟子？たちも他の会員さんを
指導するようになってきました。
すると、スポーツクラブの支配人から
クレームがありました。
支配人
「山田さん、一応、トレーナーもいるのです。
彼らの顔が丸つぶれです。」
私
「そんな。会員さんのほうから
懇願してくるのや。バイトのトレーナー、
もっと勉強させたら、
エエのや。基本も知らない。」
私は意地悪でした（笑）。
そして、閃いたアイディア。
私
「トレーニングの同好会を作る。
熱心にトレーニングしたい人は
同好会に入ってもらう。
これでエエやろ。顔も立つし。」
こういう妥協案で
支配人に判を押させたのです。
トレーニング同好会の誕生です。
人脈（当時は美人と知り合うこと）も
自動的にできるシステムになり、
楽しい日々でした。
バブル華やかなりし当時は、
会員さんの大部分が若い女性だったので、
ウハウハでした。（笑）
-----------------------------------------------------------
そのうちの一人、Bくん、
羨ましい話をしてくれました。
彼はもう５０歳代なのですが。
「二十歳代の可愛い彼女ができました！」
そして、みんなに彼女の写真を見せるのです。
びっくりしましたね！
レベルが高すぎるのです。
「広瀬すず」とか「 中条 あやみ」と
同じレベルです。
モデルといっても通用するレベル。
Bくん、良い奴で。
「山田さん、お姉さん、紹介しましょうか？
今、彼氏がいないそうです。」
これも写真を見せてくれます。
妹さんと同じレベル、超のつく美女。
妹さんと同じく、身長は167センチ、
すらっとしています。
私は、 大喜びでした。
「 こらあ、豊治。お前は、妻子持ち、
しかも６４歳だろう？何を考えているの八！」
うるさい！（笑）
まあ、とにかく、
仲間がいるのは楽しいです。
高校生の時代とか大学生の時代。
みんな、お金はなかった。
「でも、あの頃が一番、楽しかったよねえ。」
と言う方が多いです。
それは、 多分、仲間がいたからです！
「どんな夢がありますか？」と
色々な人に聞くと
「世界を旅したい！」という方が、
多いです。
でもね、本当の事言うと
旅も仲間と一緒に行った方が楽しいのです。
海外旅行に行っても
現地の言葉ができなかったら、
結局、ホテルで引きこもりになります。
これは、本当です。
仙人さん（Mr.X）の
直弟子である伊勢さんも
同じことを言っていました。
「世界中に言ったけど
言葉が分からないと、
それも一人で行くと、
ホテルで引きこもりになるだけだよ。」
はいそうなんですよね。
そういう意味では、
今週の週末の温泉合宿。
楽しくなりそうです。
ああ、２人募集したのですが、
その日に、即、埋まりました。
温泉、筋肉トレーニングのジム、
美味しい料理。そして、 仲間。
こんな感じで、日本中を楽しく、
旅をしたいものです。
そういう意味では、私は、
「フーテンの寅さん」とは違いますね。
寅さんは、一人で、
日本中を旅していますから。
「仲間がいると人生、楽しい。」
山〇〇治
なかなかタイトルの〇〇を作るのって
難しいと思います。
それではどうぞ！！
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おはようございます、山田です。
数日前の日曜日の夜。
私は、 ゴールドジム宝塚で
トレーニングを終えた後、
仲間と一緒にある「餃子屋さん」に寄りました。
（骨折り餃子 貴月 逆瀬川店。
めちゃくちゃに美味しいよ！）
一緒に行った仲間は、30年来の仲間。
私が、３０歳前後の頃頃、
「西宮エグザス」というスポーツクラブ
に通っていました。
そこで私は、「トレーニング同好会」
を作っていたのです。
その時の仲間。
３０年経っても仲間は仲間。
私の実感。
「仲間がいると人生、楽しい！」
トレーニング同好会がた誕生した時の話。
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私自身の経験。
若いころ、パーソナルトレーナー的
なことをやっていました。
いや、その元締めのようなことも
やっていました。
当時、西宮のエグザス西宮で
トレーニングしていた私は、乞われるままに
多数の男女に正しいトレーニングを
指導していました。
クラブにトレーナーがいたのですが、
会員さんで熱心な男女は
私に依頼してきました。
私が当時、付
き合っていた彼女を指導すると。
小太りでさえなかった彼女が大変身！
なんとテレビの「ミスコンテスト」
で日本一となったのです！！
噂が噂を呼び、
「山田さんは本人のガタイも凄いけど、
トレーナーとしても最強レベル」
という評価をもらったのです。
私は、当時から自信満々で（笑）、
知識も経験も豊富でした。
私の弟子？たちも他の会員さんを
指導するようになってきました。
すると、スポーツクラブの支配人から
クレームがありました。
支配人
「山田さん、一応、トレーナーもいるのです。
彼らの顔が丸つぶれです。」
私
「そんな。会員さんのほうから
懇願してくるのや。バイトのトレーナー、
もっと勉強させたら、
エエのや。基本も知らない。」
私は意地悪でした（笑）。
そして、閃いたアイディア。
私
「トレーニングの同好会を作る。
熱心にトレーニングしたい人は
同好会に入ってもらう。
これでエエやろ。顔も立つし。」
こういう妥協案で
支配人に判を押させたのです。
トレーニング同好会の誕生です。
人脈（当時は美人と知り合うこと）も
自動的にできるシステムになり、
楽しい日々でした。
バブル華やかなりし当時は、
会員さんの大部分が若い女性だったので、
ウハウハでした。（笑）
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そのうちの一人、Bくん、
羨ましい話をしてくれました。
彼はもう５０歳代なのですが。
「二十歳代の可愛い彼女ができました！」
そして、みんなに彼女の写真を見せるのです。
びっくりしましたね！
レベルが高すぎるのです。
「広瀬すず」とか「 中条 あやみ」と
同じレベルです。
モデルといっても通用するレベル。
Bくん、良い奴で。
「山田さん、お姉さん、紹介しましょうか？
今、彼氏がいないそうです。」
これも写真を見せてくれます。
妹さんと同じレベル、超のつく美女。
妹さんと同じく、身長は167センチ、
すらっとしています。
私は、 大喜びでした。
「 こらあ、豊治。お前は、妻子持ち、
しかも６４歳だろう？何を考えているの八！」
うるさい！（笑）
まあ、とにかく、
仲間がいるのは楽しいです。
高校生の時代とか大学生の時代。
みんな、お金はなかった。
「でも、あの頃が一番、楽しかったよねえ。」
と言う方が多いです。
それは、 多分、仲間がいたからです！
「どんな夢がありますか？」と
色々な人に聞くと
「世界を旅したい！」という方が、
多いです。
でもね、本当の事言うと
旅も仲間と一緒に行った方が楽しいのです。
海外旅行に行っても
現地の言葉ができなかったら、
結局、ホテルで引きこもりになります。
これは、本当です。
仙人さん（Mr.X）の
直弟子である伊勢さんも
同じことを言っていました。
「世界中に言ったけど
言葉が分からないと、
それも一人で行くと、
ホテルで引きこもりになるだけだよ。」
はいそうなんですよね。
そういう意味では、
今週の週末の温泉合宿。
楽しくなりそうです。
ああ、２人募集したのですが、
その日に、即、埋まりました。
温泉、筋肉トレーニングのジム、
美味しい料理。そして、 仲間。
こんな感じで、日本中を楽しく、
旅をしたいものです。
そういう意味では、私は、
「フーテンの寅さん」とは違いますね。
寅さんは、一人で、
日本中を旅していますから。
「仲間がいると人生、楽しい。」
山〇〇治
マスメディア→インターネットメディア [生活のワンポイントアドバイス]
藤沢社長メルマガシェアです。
いきなりですが、私は
今だに国産松茸食べて事がありません・・・・
そんな話はさておき
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
マリナーズのディー・ゴードン選手が、
「シアトル・タイムズ」に、
イチロー選手への
「感謝」と「惜別」
の思いを綴る広告を出しました。
21日に東京ドームで行われた開幕第2戦の、
イチロー選手と抱擁した写真の下に、
以下のような言葉を乗せたのです。
「親愛なるイチローへ
あなたは、私が野球を始めるきっかけを
作ってくれました。
パワーヒッター全盛期の中、
あなたは自身の信念、そして何より、
あなたの作り上げた文化に忠実でした。
他の選手より、身体が小さくても、
なんだって出来る！
あなたは、そう教えてくれました。
この5年、あなたの存在が
私にとってどれだけ大きかったのか、
みんな分かっていません。
あなたへお礼を伝えるのに、
ツイッターやインスタグラムは
適していないと思いました。
だから、わたしはこういう形で
あなたへの気持ちを表現しました。
愛しているよ、ブラザー！
あなたのブラザー ディー・ゴードン」
ゴードン選手が、イチローを深く愛し、
尊敬していたことが読み取れます。
（この倍以上の全文がネットで
掲載されているので、ぜひお読みください）
試合の中盤、イチロー選手が交代する際、
彼が涙を流していたのも、
とても印象的でしたね。
これまでも、
ダルビッシュ有投手が移籍する際に、
ファンの方に対して感謝の広告を出したり、
黒田選手が、引退する新井選手を讃えるために
全面広告を出すなど、野球選手の間で、
このような「愛情」の示し方が拡がっています。
SNSだと、「無料」で、あっという間に、
メッセージを発信することができます。
しかしながら、多額の広告費を払い、
デザインや配色のチェックなど手間をかけ、
敢えて、新聞を選ぶ姿勢に、愛を感じます。
マスメディアからインターネットメディアへ、
時代はどんどん移り変わりますが、
非効率的な旧来型メディアの古き良き部分を、
感じる出来事ですね。
また、そうだからこそ、
効率的過ぎるイ
ンターネットメディアでも、
1つ1つの発信を軽視せず、
大切にしていきたいと、改めて感じました。
追伸；
本日の写真は、息子と食べた「松茸蕎麦」。
→ https://1lejend.com/c/q7QC/EmSp/MloQg/
「お蕎麦より、ラーメンが良い！」
と言っていた息子も、
サイドメニューの「鶏ご飯」が美味しくて、
笑顔満開になってくれました＾＾
◆社長ブログランキング、
応援をお願いいたします！
「1位」継続！心から、感謝を申し上げます！
本日も、こちらから、バナーをクリックして
応援してくださいますと幸いです＾＾
→ https://1lejend.com/c/q7QC/EmSp/MloQg/
これからも、有益な情報を
お届けしていくことを誓います。
いつも、本当にありがとうございます！！
藤〇涼
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いきなりですが、私は
今だに国産松茸食べて事がありません・・・・
そんな話はさておき
それではどうぞ！！
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マリナーズのディー・ゴードン選手が、
「シアトル・タイムズ」に、
イチロー選手への
「感謝」と「惜別」
の思いを綴る広告を出しました。
21日に東京ドームで行われた開幕第2戦の、
イチロー選手と抱擁した写真の下に、
以下のような言葉を乗せたのです。
「親愛なるイチローへ
あなたは、私が野球を始めるきっかけを
作ってくれました。
パワーヒッター全盛期の中、
あなたは自身の信念、そして何より、
あなたの作り上げた文化に忠実でした。
他の選手より、身体が小さくても、
なんだって出来る！
あなたは、そう教えてくれました。
この5年、あなたの存在が
私にとってどれだけ大きかったのか、
みんな分かっていません。
あなたへお礼を伝えるのに、
ツイッターやインスタグラムは
適していないと思いました。
だから、わたしはこういう形で
あなたへの気持ちを表現しました。
愛しているよ、ブラザー！
あなたのブラザー ディー・ゴードン」
ゴードン選手が、イチローを深く愛し、
尊敬していたことが読み取れます。
（この倍以上の全文がネットで
掲載されているので、ぜひお読みください）
試合の中盤、イチロー選手が交代する際、
彼が涙を流していたのも、
とても印象的でしたね。
これまでも、
ダルビッシュ有投手が移籍する際に、
ファンの方に対して感謝の広告を出したり、
黒田選手が、引退する新井選手を讃えるために
全面広告を出すなど、野球選手の間で、
このような「愛情」の示し方が拡がっています。
SNSだと、「無料」で、あっという間に、
メッセージを発信することができます。
しかしながら、多額の広告費を払い、
デザインや配色のチェックなど手間をかけ、
敢えて、新聞を選ぶ姿勢に、愛を感じます。
マスメディアからインターネットメディアへ、
時代はどんどん移り変わりますが、
非効率的な旧来型メディアの古き良き部分を、
感じる出来事ですね。
また、そうだからこそ、
効率的過ぎるイ
ンターネットメディアでも、
1つ1つの発信を軽視せず、
大切にしていきたいと、改めて感じました。
追伸；
本日の写真は、息子と食べた「松茸蕎麦」。
→ https://1lejend.com/c/q7QC/EmSp/MloQg/
「お蕎麦より、ラーメンが良い！」
と言っていた息子も、
サイドメニューの「鶏ご飯」が美味しくて、
笑顔満開になってくれました＾＾
◆社長ブログランキング、
応援をお願いいたします！
「1位」継続！心から、感謝を申し上げます！
本日も、こちらから、バナーをクリックして
応援してくださいますと幸いです＾＾
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これからも、有益な情報を
お届けしていくことを誓います。
いつも、本当にありがとうございます！！
藤〇涼
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勘違いトレーニングで満足してませんか？ [ヘルスケア]
山田社長メルマガシェアです。
今回も筋肉関連のお話半端ないです！
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
おはようございます、山田です。
最近、私は、図書館で、
過ごすことも増えました。
昨日も川西の図書館で、
午後を過ごしました。
科学雑誌Newton（ニュートン）
とか好きですねえ。
最近では、「無とは何か？」
とかの記事も興味深い。
さて昨日、読んだNewton（ニュートン）
の中の記事。
「太ももの筋肉と寿命は正比例する」
こんなのがありました。
さっそく、ネットで元記事を探してきました。
以下、引用。
------------------------------------------------------------------
【9月4日 AFP】
大腿部の周囲長が、
60センチよりも小さい男女は、
心臓病のリスクが高く、
寿命も短くなる傾向がある
とした研究結果が、
4日付の英医学誌
「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル
（British Medical Journal、BMJ）」
に掲載された。
デンマーク・コペンハーゲン大学病院
（Copenhagen University Hospital）の
ベーリット・ハイトマン（Berit Heitmann）氏と
ペーダー・フレデリクセン（Peder Frederiksen）氏は、
1980年代後半に身体測定を行った
デンマーク男性1436人、
同女性1380人のデータ検査を行った。
その結果、
その後の12年間で400人が死亡、
540人が心疾患を発症していた。
死亡率は2対1の割合で、
男性の方が高かった。
また、肥満や喫煙、高コレステロール
といった他のリスク要因を考慮に入れた上で、
心疾患を発症することなく生存している被験者は、
大腿部がかなり太いことが分かったという。
大腿部が最も細い被験者は、
大腿部が太い被験者と比較して、
早死にする確率は3倍で、
心疾患を発症する割合も2倍だったという。
研究チームは、さらに研究が必要としながらも、
大腿部が細いと心筋量も
少ないのではないかとみている。
研究結果は、大腿部の周囲長に閾値
（いきち）効果が見られることは明らかで、
この周囲長が60センチよりも小さい場合には、
早死にのリスクが高まると結論付けた。
これまでに心疾患と肥満や低体重との
関係は証明されているが、
大腿部の太さと冠動脈の健康状態を
関連づけた研究は、デンマーク大が初めて。
ハイトマン、フレデリクセン両氏は、
この驚くべき研究結果が、
心臓病のリスク因子を研究する医師らへの
新たな指標となると期待しており、
大腿部の周囲長が肥満度指数（BMI）や
腹囲とならぶ新たな指標になるかも
しれないとしている。
-----------------------------------------------------------
白人の背が高いですね。
だから、太もものサイズも太い。
日本人ならば、大腿の太さ、
５６センチから５８センチあれば、
良いのではないでしょうか？
また、「大腿の太さ」というのは、
全身の筋肉量を表します。
だから、太ももだけでなく、
全身の筋肉が発達していればいるほど
寿命が長くなるのです。
私の過去のメルマガから。
------------------------------------------------------------------
私は、これは確信してましたけどね。
↓
「筋肉量と寿命」を比べた実験が発表されました。
http://hereafter-ex.com/Lv3/218921
出典
the March 15, 2014 issue of The American Journal of Medicine.
誰が？
Preethi Srikanthan, MD, MS, and Arun S Karlamangla, MD,
PhD, associate professors at the Geffen School of Medicine at UCLA,
研究対象
3659名の男女、55歳から65歳以上。
時期
1988から1994に研究開始。
2004年に最終調査。
結論。
身長と比較して筋肉量が多くなればなるほど死亡率がさがる。
最初、被験者を「身長の割の筋肉量」
で区分けします。
驚いたことに「筋肉量が多いほど」
すべてのカテゴリで死亡率が少ないのです。
「人は筋肉を失うごとに老化していく。」
どういう種類のダイエットであれ。
ダイエットする度に人間の寿命が
短くなっていく理由は、これですね。
筋肉が失われていく。
⇒いまだ、筋肉を失わない
ダイエットは地球上に存在しない。
つまり。
「健康で長生きを望むなら、
筋肉を増やすこと、維持すること」
を重視すべきということです。
ダイエットで体重と筋肉を
減らすのは自殺行為。
どうやら、筋肉が増えるごとに
寿命が伸びていくようです。
身長の割に筋肉量が多い方が、
多ければ多いほど良いのです。
-------------------------------------------------------
はい、今日は、 くどくどと言いません。
筋肉トレーニングしようぜ！
私の考えでは、中高年の人が、
太ももを太くするには。
加圧トレーニングで、
スクワットをやるのがベストと思います。
加圧せずにジョギングとか自転車を漕いでも、
太ももは太くなりませんよー。
また筋トレと称して、腕立て、腹筋、
自重のスクワットとかをやっても
筋肉は発達しないし、
太ももは太くなりませんよー。
時間の無駄だ。
本格的な筋トレで、鍛えようぜ！
山〇〇治
今回も筋肉関連のお話半端ないです！
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
おはようございます、山田です。
最近、私は、図書館で、
過ごすことも増えました。
昨日も川西の図書館で、
午後を過ごしました。
科学雑誌Newton（ニュートン）
とか好きですねえ。
最近では、「無とは何か？」
とかの記事も興味深い。
さて昨日、読んだNewton（ニュートン）
の中の記事。
「太ももの筋肉と寿命は正比例する」
こんなのがありました。
さっそく、ネットで元記事を探してきました。
以下、引用。
------------------------------------------------------------------
【9月4日 AFP】
大腿部の周囲長が、
60センチよりも小さい男女は、
心臓病のリスクが高く、
寿命も短くなる傾向がある
とした研究結果が、
4日付の英医学誌
「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル
（British Medical Journal、BMJ）」
に掲載された。
デンマーク・コペンハーゲン大学病院
（Copenhagen University Hospital）の
ベーリット・ハイトマン（Berit Heitmann）氏と
ペーダー・フレデリクセン（Peder Frederiksen）氏は、
1980年代後半に身体測定を行った
デンマーク男性1436人、
同女性1380人のデータ検査を行った。
その結果、
その後の12年間で400人が死亡、
540人が心疾患を発症していた。
死亡率は2対1の割合で、
男性の方が高かった。
また、肥満や喫煙、高コレステロール
といった他のリスク要因を考慮に入れた上で、
心疾患を発症することなく生存している被験者は、
大腿部がかなり太いことが分かったという。
大腿部が最も細い被験者は、
大腿部が太い被験者と比較して、
早死にする確率は3倍で、
心疾患を発症する割合も2倍だったという。
研究チームは、さらに研究が必要としながらも、
大腿部が細いと心筋量も
少ないのではないかとみている。
研究結果は、大腿部の周囲長に閾値
（いきち）効果が見られることは明らかで、
この周囲長が60センチよりも小さい場合には、
早死にのリスクが高まると結論付けた。
これまでに心疾患と肥満や低体重との
関係は証明されているが、
大腿部の太さと冠動脈の健康状態を
関連づけた研究は、デンマーク大が初めて。
ハイトマン、フレデリクセン両氏は、
この驚くべき研究結果が、
心臓病のリスク因子を研究する医師らへの
新たな指標となると期待しており、
大腿部の周囲長が肥満度指数（BMI）や
腹囲とならぶ新たな指標になるかも
しれないとしている。
-----------------------------------------------------------
白人の背が高いですね。
だから、太もものサイズも太い。
日本人ならば、大腿の太さ、
５６センチから５８センチあれば、
良いのではないでしょうか？
また、「大腿の太さ」というのは、
全身の筋肉量を表します。
だから、太ももだけでなく、
全身の筋肉が発達していればいるほど
寿命が長くなるのです。
私の過去のメルマガから。
------------------------------------------------------------------
私は、これは確信してましたけどね。
↓
「筋肉量と寿命」を比べた実験が発表されました。
http://hereafter-ex.com/Lv3/218921
出典
the March 15, 2014 issue of The American Journal of Medicine.
誰が？
Preethi Srikanthan, MD, MS, and Arun S Karlamangla, MD,
PhD, associate professors at the Geffen School of Medicine at UCLA,
研究対象
3659名の男女、55歳から65歳以上。
時期
1988から1994に研究開始。
2004年に最終調査。
結論。
身長と比較して筋肉量が多くなればなるほど死亡率がさがる。
最初、被験者を「身長の割の筋肉量」
で区分けします。
驚いたことに「筋肉量が多いほど」
すべてのカテゴリで死亡率が少ないのです。
「人は筋肉を失うごとに老化していく。」
どういう種類のダイエットであれ。
ダイエットする度に人間の寿命が
短くなっていく理由は、これですね。
筋肉が失われていく。
⇒いまだ、筋肉を失わない
ダイエットは地球上に存在しない。
つまり。
「健康で長生きを望むなら、
筋肉を増やすこと、維持すること」
を重視すべきということです。
ダイエットで体重と筋肉を
減らすのは自殺行為。
どうやら、筋肉が増えるごとに
寿命が伸びていくようです。
身長の割に筋肉量が多い方が、
多ければ多いほど良いのです。
-------------------------------------------------------
はい、今日は、 くどくどと言いません。
筋肉トレーニングしようぜ！
私の考えでは、中高年の人が、
太ももを太くするには。
加圧トレーニングで、
スクワットをやるのがベストと思います。
加圧せずにジョギングとか自転車を漕いでも、
太ももは太くなりませんよー。
また筋トレと称して、腕立て、腹筋、
自重のスクワットとかをやっても
筋肉は発達しないし、
太ももは太くなりませんよー。
時間の無駄だ。
本格的な筋トレで、鍛えようぜ！
山〇〇治
ドー〇ミン感じで生きてますか？ [生活のワンポイントアドバイス]
山田社長メルマガシェアです。
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
はようございます、山田です。
昨日から、私の春休みです（笑）。
４日間だけ。
金曜日から月曜日まで、春休み。
「山田さん、いつも休みみたいなものじゃないの？」
はい、そうです(笑）
毎日が「
中学生の夏休み、冬休み、春休み」
みたいな日々（笑）
私は、１０年ほど前に
「やりたいことリスト」を作りました。
コーチの咲桜佳美さんに言われて、
作ったもの。
「このリストを作る時は、
『できる、できない』
の判断をしないこと。
スーパーマンになって、
『なんでもできる』
つもりで作成してください。」
それで、１００以上のリストができました。
私は、
（多くの方と違い、
楽観的に考えられないタイプなので、
「ほとんど達成できないやろな。」
と思ってました。）
案に相違して、すべてを達成できました。
これで、
「夢を実現するコツ」
がわかったようです。
その後は、「やりたいこと」は、
すべて、短い期間で達成できるように
なりました。
コツの一つ。
私の場合、温泉が超好きなのです。
だから、
「このゴールに達したら、温泉に行こう。
温泉にゆったりと浸かりながら、
『俺はやったぜ！』と満足感に浸る。」
のです。
今回も、その間、
ずっと下記をイメージとしていました。
「温泉につかりながら、
『温泉の滝』を観ている。
全てを実現した喜びに浸り、自分に
『よくやった』とお褒めの言葉を与える。」
ゆったりと休養します。
私、思うのですが、
「夢を実現した」ことを味わうのを
忘れている人が多すぎると思います。
すぐに「次の夢を立てる」。
いやあ、じっくりと達成を味わう
時間をとらないと損ですよ。
私は、以下のような
ライフスタイルが最高と思い、
実践しています。
・超スピードで、ゴールを達成する！
フローに入り、さらにはゾーンに入り、
物事を達成する。
・達成後は、ゆったりと
（温泉に入りながら）休む。
これが、一番、幸福だな、と思うのです。
人間のハッピーは、
大きく分けて２種類だそうです。
１．ドーパミン（ノルアドレナリン）。
夢が実現すると分泌されます。
ビジネス欲求ホルモン。
北島がオリンピック水泳で勝った時、
「超気持ちいい」と言ってましたね。
あの時に出ていたのが、これ。
男性ホルモンが多く、
闘争的な人（私もそうです）
に多く出ます。
でも、幸せ、長続きしない。
次から次に夢を追わないといけない。
２．セロトニン。
逆に穏やかに幸せが続くのが、
セロトニン的人生。
「小欲知足」で、
欲張らずに生きると良いみたいです。
瞑想とかは、最高にいいですね。
こう書いてくると
「プア充」（プア、つまり貧乏でも充実）
の人生が良いように思います。
音楽が好きな人、
年収１５０万円で結婚できなくても
ゆったりと暮らすと幸せ？
いや、私は現実主義者なので、
極端なのはダメと思います。
実際に統計でも
「年収一千万くらいまでは、
収入と幸福が正比例」らしいです。
やはり、ある程度は
お金を稼がないといけない。
また、今の日本の年金事情、
経済事情を考えると
「年収一千万」も超えた方がええ、
と私は考えています。
また、人生はエキサイトメントが必要。
ドーパミンも少しずつ出していく方が
ハッピーと思います。
つまり、小刻みにゴールを作り、
コツコツと達成していく。
「小欲知足」で、
現在の境遇に満足しながらも
向上心を忘れずに進化する。
まさに今の私のライフスタイルです。
私は、「人生は短距離走の繰り返し」
と思っています。
「人生はマラソン」
という方たちとは意見が違います。
私
「ずっと走るなんて、しんどいやん。
だらだらと走るなんて、俺の性に合わない。」
私は、以下のような感じが理想です。
・仕事するときは、全力疾走で集中してやる。
・あとは、瞑想とかお風呂とか寝るとか。
リラックス、リラックス。
そう、ちょうどイメージとして、
チーターとかの猫科の動物みたいな感じ。
獲物を狩るときは、全力疾走。
地上最速のスピード！
時速１００キロから１２０キロ。
それ以外のときは寝そべって、
瞑想をふけっているみたいな感じ。
この生活だとセロトニン中心でありながら、
適度にドーパミンも出る。
人生が刺激的でもあり、
穏やかで和やかでもある。
私自身もセロトニン型とドーパミン型の
両方の特質を持った人間です。
ドーパミンは男性ホルモンが多い人に出やすい。
私は、顔が横に広く（男性ホルモン）、
闘争的な面があります。
同時に「のんびり、穏やか」
タイプでもあります。
だから、今の「チーター型」の生活は、
ぴったりです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
山〇〇治
それではどうぞ！！
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はようございます、山田です。
昨日から、私の春休みです（笑）。
４日間だけ。
金曜日から月曜日まで、春休み。
「山田さん、いつも休みみたいなものじゃないの？」
はい、そうです(笑）
毎日が「
中学生の夏休み、冬休み、春休み」
みたいな日々（笑）
私は、１０年ほど前に
「やりたいことリスト」を作りました。
コーチの咲桜佳美さんに言われて、
作ったもの。
「このリストを作る時は、
『できる、できない』
の判断をしないこと。
スーパーマンになって、
『なんでもできる』
つもりで作成してください。」
それで、１００以上のリストができました。
私は、
（多くの方と違い、
楽観的に考えられないタイプなので、
「ほとんど達成できないやろな。」
と思ってました。）
案に相違して、すべてを達成できました。
これで、
「夢を実現するコツ」
がわかったようです。
その後は、「やりたいこと」は、
すべて、短い期間で達成できるように
なりました。
コツの一つ。
私の場合、温泉が超好きなのです。
だから、
「このゴールに達したら、温泉に行こう。
温泉にゆったりと浸かりながら、
『俺はやったぜ！』と満足感に浸る。」
のです。
今回も、その間、
ずっと下記をイメージとしていました。
「温泉につかりながら、
『温泉の滝』を観ている。
全てを実現した喜びに浸り、自分に
『よくやった』とお褒めの言葉を与える。」
ゆったりと休養します。
私、思うのですが、
「夢を実現した」ことを味わうのを
忘れている人が多すぎると思います。
すぐに「次の夢を立てる」。
いやあ、じっくりと達成を味わう
時間をとらないと損ですよ。
私は、以下のような
ライフスタイルが最高と思い、
実践しています。
・超スピードで、ゴールを達成する！
フローに入り、さらにはゾーンに入り、
物事を達成する。
・達成後は、ゆったりと
（温泉に入りながら）休む。
これが、一番、幸福だな、と思うのです。
人間のハッピーは、
大きく分けて２種類だそうです。
１．ドーパミン（ノルアドレナリン）。
夢が実現すると分泌されます。
ビジネス欲求ホルモン。
北島がオリンピック水泳で勝った時、
「超気持ちいい」と言ってましたね。
あの時に出ていたのが、これ。
男性ホルモンが多く、
闘争的な人（私もそうです）
に多く出ます。
でも、幸せ、長続きしない。
次から次に夢を追わないといけない。
２．セロトニン。
逆に穏やかに幸せが続くのが、
セロトニン的人生。
「小欲知足」で、
欲張らずに生きると良いみたいです。
瞑想とかは、最高にいいですね。
こう書いてくると
「プア充」（プア、つまり貧乏でも充実）
の人生が良いように思います。
音楽が好きな人、
年収１５０万円で結婚できなくても
ゆったりと暮らすと幸せ？
いや、私は現実主義者なので、
極端なのはダメと思います。
実際に統計でも
「年収一千万くらいまでは、
収入と幸福が正比例」らしいです。
やはり、ある程度は
お金を稼がないといけない。
また、今の日本の年金事情、
経済事情を考えると
「年収一千万」も超えた方がええ、
と私は考えています。
また、人生はエキサイトメントが必要。
ドーパミンも少しずつ出していく方が
ハッピーと思います。
つまり、小刻みにゴールを作り、
コツコツと達成していく。
「小欲知足」で、
現在の境遇に満足しながらも
向上心を忘れずに進化する。
まさに今の私のライフスタイルです。
私は、「人生は短距離走の繰り返し」
と思っています。
「人生はマラソン」
という方たちとは意見が違います。
私
「ずっと走るなんて、しんどいやん。
だらだらと走るなんて、俺の性に合わない。」
私は、以下のような感じが理想です。
・仕事するときは、全力疾走で集中してやる。
・あとは、瞑想とかお風呂とか寝るとか。
リラックス、リラックス。
そう、ちょうどイメージとして、
チーターとかの猫科の動物みたいな感じ。
獲物を狩るときは、全力疾走。
地上最速のスピード！
時速１００キロから１２０キロ。
それ以外のときは寝そべって、
瞑想をふけっているみたいな感じ。
この生活だとセロトニン中心でありながら、
適度にドーパミンも出る。
人生が刺激的でもあり、
穏やかで和やかでもある。
私自身もセロトニン型とドーパミン型の
両方の特質を持った人間です。
ドーパミンは男性ホルモンが多い人に出やすい。
私は、顔が横に広く（男性ホルモン）、
闘争的な面があります。
同時に「のんびり、穏やか」
タイプでもあります。
だから、今の「チーター型」の生活は、
ぴったりです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
山〇〇治
5年後の日本想像している方いますか？ [生活のワンポイントアドバイス]
藤沢社長メルマガシェアです。
日本の5年後良くも悪くも激変間違いなし？
といったお話が記載されてました。
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2020年の東京オリンピック後に、
日本に大きな変化が起こることを、
様々な識者が提言しています。
事業家・思想家の山口揚平さんも、
「社会・お金・仕事・個人の意識は、
2020年まで温存されるものの、
オリンピック後に崩れ、
新旧体制の交代が起こっていく」
と発信されています。
特に、2025年の大阪万博後に、
その変化が加速していくというご見解です。
その先の未来には、
日本という単一社会が溶解してしまい、
いくつかのコミュニティに
分化していくことが想定されています。
人々は、自分が快適に過ごせる
コミュニティを選び、そこに所属し、
溶け込んでいくのです。
1人が複数のコミュニティを掛け持ちすることも、
当然のようにあり、複数の人格を持ったかのように
各共同体の中に溶けていくということです。
そのような中、
「労働の定義は“コミュニティへの貢献”」
へと変化していきます。
これはまさに、私が今感じていることで、
私が運営・所属するコミュニティにおいて、
力を貸してくださる方には、
どんどん還元したい、と考えています。
現時点では、「円」での還元を目指しますが、
未来に、コミュニティで独自の仮想通貨が生まれ、
それが価値を帯びる時代になれば、
一気に「富」を与えられることにもなります。
「“縁”は“円”より強し」の時代が、
これから到来するということですね。
信用経済の時代に入り、
1つのコミュニティで「信用」を得た個人は、
どんどん評価されていきますから、
個人が「上場」していくようなものです。
SNSなどでも、
「イベント参加条件はフォロワー数5000人以上」
「フォロワー1万人以上は無料」
というような制限・特別待遇が
される時代になるでしょう。
また、新元号の発表が、
明後日4月1日に迫っていますが、
Instagram・Facebook・Twitter・YouTubeの
「首相官邸」アカウントにて、
発表されることになりました。
「平成」の発表の時には、いずれも、
この世になかった媒体です。
2025年以降に、どの媒体が残っているかは、
現時点では分かりませんが、
その時代、その時代に浸透しているSNSで、
多くの方と繋がり、
その方々の信頼を得ることが、
未来を創っていくと意識したいですね。
追伸；
本日の写真は、まさに、
「“縁”は“円”より強し」
を現すような、子ども達が手を繋ぐ後ろ姿です。
→ http://impulse-ex.com/L7031/gr49773/13761
娘が転ばないように、
ゆっくり歩いて辿り着いた公園で、
仲良く遊ぶ様子を見て、
癒されております＾＾
◆社長ブログランキング、
応援をお願いいたします！
「1位」の継続、心から、
感謝を申し上げます！
本日も、こちらからバナーをクリックして、
応援してくださいね＾＾
→ http://impulse-ex.com/L7031/gr49773/23761
これからも、有益な情報を
お届けしていくことを誓います。
いつも、本当にありがとうございます！！
藤〇涼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
日本の5年後良くも悪くも激変間違いなし？
といったお話が記載されてました。
それではどうぞ！！
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2020年の東京オリンピック後に、
日本に大きな変化が起こることを、
様々な識者が提言しています。
事業家・思想家の山口揚平さんも、
「社会・お金・仕事・個人の意識は、
2020年まで温存されるものの、
オリンピック後に崩れ、
新旧体制の交代が起こっていく」
と発信されています。
特に、2025年の大阪万博後に、
その変化が加速していくというご見解です。
その先の未来には、
日本という単一社会が溶解してしまい、
いくつかのコミュニティに
分化していくことが想定されています。
人々は、自分が快適に過ごせる
コミュニティを選び、そこに所属し、
溶け込んでいくのです。
1人が複数のコミュニティを掛け持ちすることも、
当然のようにあり、複数の人格を持ったかのように
各共同体の中に溶けていくということです。
そのような中、
「労働の定義は“コミュニティへの貢献”」
へと変化していきます。
これはまさに、私が今感じていることで、
私が運営・所属するコミュニティにおいて、
力を貸してくださる方には、
どんどん還元したい、と考えています。
現時点では、「円」での還元を目指しますが、
未来に、コミュニティで独自の仮想通貨が生まれ、
それが価値を帯びる時代になれば、
一気に「富」を与えられることにもなります。
「“縁”は“円”より強し」の時代が、
これから到来するということですね。
信用経済の時代に入り、
1つのコミュニティで「信用」を得た個人は、
どんどん評価されていきますから、
個人が「上場」していくようなものです。
SNSなどでも、
「イベント参加条件はフォロワー数5000人以上」
「フォロワー1万人以上は無料」
というような制限・特別待遇が
される時代になるでしょう。
また、新元号の発表が、
明後日4月1日に迫っていますが、
Instagram・Facebook・Twitter・YouTubeの
「首相官邸」アカウントにて、
発表されることになりました。
「平成」の発表の時には、いずれも、
この世になかった媒体です。
2025年以降に、どの媒体が残っているかは、
現時点では分かりませんが、
その時代、その時代に浸透しているSNSで、
多くの方と繋がり、
その方々の信頼を得ることが、
未来を創っていくと意識したいですね。
追伸；
本日の写真は、まさに、
「“縁”は“円”より強し」
を現すような、子ども達が手を繋ぐ後ろ姿です。
→ http://impulse-ex.com/L7031/gr49773/13761
娘が転ばないように、
ゆっくり歩いて辿り着いた公園で、
仲良く遊ぶ様子を見て、
癒されております＾＾
◆社長ブログランキング、
応援をお願いいたします！
「1位」の継続、心から、
感謝を申し上げます！
本日も、こちらからバナーをクリックして、
応援してくださいね＾＾
→ http://impulse-ex.com/L7031/gr49773/23761
これからも、有益な情報を
お届けしていくことを誓います。
いつも、本当にありがとうございます！！
藤〇涼
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深夜〇〇、はほどほどに [生活のワンポイントアドバイス]
世界を旅するブロガー！
川島様メルマガシェアです。
４０代になってから、
まだ一度も、オールやってません（死語？）
皆さんはどんな感じでしょうか？
それではどうぞ！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
深夜活動はほどほどに
今週の木曜日、私は白馬で
スキーをしていたのですが
連日の活動で疲れていたため
昼過ぎには上がって休んでいました。
そしてゴロゴロしていたら
回復してきたのでディナーに行き
さらに二次会のカラオケに行きました。
カラオケには23時に
帰る予定で行ったのですが
結局夜中3時まで飲んでしまいました。
お酒と音楽で楽しくなってきて
気づいたら閉店までいたのです。
そして案の定、翌朝はしんどくて
そのまま1日具合悪い感じでした。
金曜日は東京に戻ってきて
夜桜でも見に行く予定だったのに
疲れ果ててホテルで寝てました。
というわけで1日を無駄にしたことを反省し
深夜活動はほどほどにしようと
あらためて思いました。
数時間楽しく飲めることは
素晴らしい経験ではありますが
それにより翌日の特別な経験を
台無しにしてしまったら本末転倒ですね。
特に今の時期は、室内でカラオケより
外で夜桜だったなとつくづく思います。
川島様メルマガシェアです。
４０代になってから、
まだ一度も、オールやってません（死語？）
皆さんはどんな感じでしょうか？
それではどうぞ！！
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深夜活動はほどほどに
今週の木曜日、私は白馬で
スキーをしていたのですが
連日の活動で疲れていたため
昼過ぎには上がって休んでいました。
そしてゴロゴロしていたら
回復してきたのでディナーに行き
さらに二次会のカラオケに行きました。
カラオケには23時に
帰る予定で行ったのですが
結局夜中3時まで飲んでしまいました。
お酒と音楽で楽しくなってきて
気づいたら閉店までいたのです。
そして案の定、翌朝はしんどくて
そのまま1日具合悪い感じでした。
金曜日は東京に戻ってきて
夜桜でも見に行く予定だったのに
疲れ果ててホテルで寝てました。
というわけで1日を無駄にしたことを反省し
深夜活動はほどほどにしようと
あらためて思いました。
数時間楽しく飲めることは
素晴らしい経験ではありますが
それにより翌日の特別な経験を
台無しにしてしまったら本末転倒ですね。
特に今の時期は、室内でカラオケより
外で夜桜だったなとつくづく思います。
